Alles, was du brauchst,
steckt in dir!
Mit dem richtigen Mindset und
neuen Routinen zu deiner Wohlfühlform!
Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt: Lass dich von den Erlebnissen meiner Mädels inspirieren
Hallo, ich bin Mara – Wettkampfathletin und leidenschaftliche Coachin.
Seit 2019 bin ich erfolgreich im Wettkampfbodybuilding unterwegs und habe gelernt, wie wichtig es ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mein Weg begann nicht immer mit Selbstvertrauen, doch ich habe durch harte Arbeit und Mut mein Leben transformiert.
2021 habe ich einen Neuanfang gewagt.
Nach einer schwierigen Phase kündigte ich meinen Job und machte mich selbstständig, um Frauen zu helfen, ihren Traumkörper zu erreichen und mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln. Mein Coaching verbindet gezieltes Training, maßgeschneiderte Ernährung und ein starkes Mindset, um echte, nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Meine Mission:
Ich begleite Frauen dabei, eine ausgewogene Ernährung, effektives Training und nachhaltiges Stressmanagement in ihren Alltag zu integrieren – für mehr Wohlbefinden, mentale Stärke und einen gesunden, leistungsfähigen Körper. 💪🏼
Motivierender Check-In
Regelmäßige Check-Ins sind der Schlüssel, um deinen Fortschritt sichtbar zu machen und mir einen klaren Überblick über deine aktuelle Entwicklung zu verschaffen. So können wir gemeinsam sicherstellen, dass du auf dem richtigen Weg bist!
DEIN ZIEL
Deine Ziele sind der Schlüssel zu Motivation, Disziplin und Willenskraft. Genau deshalb konzentrieren wir uns darauf, deine Ziele klar zu definieren und nachhaltig zu verfolgen.
Training, Ernährung und Mindset
Du erhältst maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne, die perfekt auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind, sowie neue Gewohnheiten, die dein Leben nachhaltig verändern. Alles, was du brauchst, findest du einfach und übersichtlich in meiner App, damit die Umsetzung für dich noch leichter wird.
häufig gestellte fragen
Wie ist der weitere Ablauf, nachdem ich meine Anfrage gestellt habe?
Ich werde mich zu 100% persönlich um deine Anfrage kümmern und mich zeitnah zurückmelden und mit dir ein Erstgespräch vereinbaren! Je nach Wochentag und Kapazitäten kann das direkt am Folgetag oder binnen 72h sein.
Wann kann ich mit dem Coaching starten?
Im Normalfall vergebe ich meine Plätze immer zum Monatsanfang sowie zur Mitte des Monats. Sobald wir unser Erstgespräch hatten und ich deinen Fragebogen erhalten habe, brauche ich 2-3 Werktage, um deine Pläne zu schreiben und nehme dich dann je nach Kapazität zum nächstmöglichen Start in mein Team.
Gibt es eine Mindestlaufzeit?
Ja, gibt es. Ich brauche das zum Einen für meine interne Planung, aber vielmehr auch für die Umsetzung deines Erfolgs. Ich brenne dafür, dein Ziel zu erreichen und das gelingt uns erfahrungsgemäß am besten, wenn wir über Wochen und Monaten zusammenarbeiten. Die genaue Mindestlaufzeit besprechen wir in unserem Erstgespräch.
In der Regel sind meine Mädels mindestens 6 Monate mit einer durchschnittlichen Dauer von 10 Monaten in meinem Coaching (als Orientierung).
m Monatsanfang sowie zur Mitte des Monats. Sobald wir unser Erstgespräch hatten und ich deinen Fragebogen erhalten habe, brauche ich 2-3 Werktage, um deine Pläne zu schreiben und nehme dich dann je nach Kapazität zum nächstmöglichen Start in mein Team.
Wie viel kostet das Coaching?
Das ist eine wichtige Frage, das verstehe ich! Vielmehr solltest du dich aber fragen, wie viel ist dir dein Ziel wert? Im Schnitt kannst du bei mir mit monatlichen Kosten von vergleichsweise zwei Personaltraining-Stunden rechnen. Dennoch musst du dir bewusst sein, dass mein Coaching eine Dienstleistung ist und am Ende des Tages es immer Frage von Input vs. Output ist.
Dennoch gibt es verschiedene Optionen und somit schwanken die Kosten je nach Umfang und Leistung. Das würden wir ebenso in unserem kostenlosen Erstgespräch besprechen. Dafür kannst du dir gerne im Vorfeld bereits Gedanken machen, was deine persönliche preisliche Vorstellung wäre.
Ist das Coaching komplett auf mich abgestimmt?
Ohne Zweifel: Selbstverständlich! Ganz gleich, welche Baustelle wir fertigstellen werden, sämtliche Pläne gestalte ich individuell auf dich ab. Das Besondere an meinem Coaching ist, dass ich die Pläne zu deinem Start in je nach Bedarf und in regelmäßigen Abstände überarbeite, sodass die Plänen zum Einen zu 100% zu dir passen und zum Anderen, wir langfristig deine Ziele erreichen und je nach Zielsetzung den Schwerpunkt auch innerhalb des Coachings verlagern können.
Gibt es im Ernährungsplan die Möglichkeit, Vorlieben zu nennen?
Ich bitte darum! Nachdem wir uns auf einen gemeinsamen Start geeinigt haben, bekommst du einen Fragebogen von mir zugeschickt. Hier kannst und sollst du alles reinschreiben, was dir abseits von unserem Erstgespräch auf dem Herzen liegt.
Dazu zählen gewisse Vorlieben bei Portionsgrößen, Lebensmittel sowie deines Trainings. Du darfst mir aber auch gerne bereits all deine Zweifel, Sorgen und Ängste in den Fragebogen schreiben!
Kann ich auch von Zuhause trainieren?
Yes, du trainierst dort, wo du möchtest. Das kannst du mir gerne im Erstgespräch sowie in dem Fragebogen sagen und dann zaubere ich dir einen Trainingsplan von Zuhause.
Generell gibt es kein “MUSS” in meinem Coaching und ich richte alles zu 100% auf deine Bedürfnisse sowie Rahmenbedingungen aus.
Wie sieht die Kommunikation im Coaching aus und wie schnell bekomme ich eine Antwort?
As soon as possible: Unsere Kommunikation findet digital über meine Coaching-App statt. Dort haben wir eine Chat-Funktion, vergleichbar mit WhatsApp, wo wir uns austauschen. Ich bin immer stets bemüht, dir so schnell wie möglich zu antworten – auch mehrmals am Tag. Dennoch habe auch ich Ruhezeiten und Feierabend, sowie versuche ich Sonntags, mit Mühe und Not, komplett frei zu machen. Ich bin alleine, dein direkter Ansprechpartner, demnach sehe es mir nach, falls du in Ausnahmefälle auch mal 48h auf deine Antwort warten musst.